So sitzt du richtig - Reitlehrersprüche und Übungen für den besseren Sitz
So sitzt du richtig - Reitlehrersprüche und Übungen für den besseren Sitz
In keiner Art Reitstunde sagen Reitlehrer so merkwürdige Dinge und verlangen so komische Übungen wie in der Sitzschule.Das Problem an der Sache ist: Diese Sprüche helfen tatsächlich.
Aus diesem Grund habe ich hier einige Bilder und Übungen zusammen getragen, die bei mir selbst funktioniert haben und die ich auch meinen Schülern vermittel.
1. Für eine bessere Haltung des Kopfes
Vorausschauen
Tja, mehr gibt es hier nicht zu sagen, aber ohne diesen Punkt wäre die Liste wohl unvollständig
2. Für eine bessere Haltung des Oberkörpers
Den Bauchnabel nach hinten unten fallen lassen
Wohl der seltsamste Spruch hier in der Liste. Tatsächlich hilft dieses Bild gegen ein Hohlkreuz. Probiert es doch mal aus: Setzt euch auf einem Stuhl absichtlich ins Hohlkreuz, nun stellt euch vor dass ihr den Bauchnabel nach hinten unten fallen lasst. Ihr sitzt nicht mehr im Hohlkreuz oder? Daran könnt ihr auch auf dem Pferd denken
Die Zügel in die äußere Hand nehmen und die frei gewordene innere Hand so weit es geht nach oben strecken, bis es zieht. Diese Aufrichtung des Oberkörpers halten und den Arm wieder runter nehmen.
Nach dieser Übung ist der Oberkörper wunderschön aufgerichtet. Allerdings kann man hier ins Hohlkreuz kommen, hierzu siehe Punkt 1
Schultern zurück
3. Für eine bessere Haltung der Hüften
Die Schultern drehen
Denn wenn sich die Schultern drehen, drehen die Hüften automatisch mit. (bei besonders schwierigen Fällen kann man auch die Zügel in die eine Hand nehmen und den anderen Arm nach hinten ziehen und ihm hinterherschauen, so können die Hüften nicht anders als sich zu drehen, dieses Gefühl merken!)
Im Becken mitschwingen aber den Oberkörper still halten, also das Becken unabhängig vom Oberkörper bewegen.
4. Für eine bessere Haltung der Beine
Über das innere Knie vom Pferd runterrutschen lassen
Bei gebogenen Linien muss das Reitergewicht nach innen. Damit haben die meisten Reiter allerdings Probleme. Hier hilft dieses Bild.
(funktioniert nur im Westernsattel) Sich in die Steigbügel stellen und mit der Hüfte fast ans Sattelhorn kommen. Wenn man nicht mehr automatisch zurück in den Sattel fällt, und der Hintern einen runter zieht, liegen die Beine weit genug hinten
5. Für eine bessere Haltung der Füße
Die Fußspitzen zum Pferdemaul drehen
Es versteht sich wohl von selbst, dass diese Übung dazu dient die Füße parallel zum Pferd zu bekommen, aber die Vorstellung sie zum Pferdemaul drehen zu wollen ist viel bildlicher und dadurch leichter umzusetzen
Absätze tief (ohne Steigbügel Fußspitzen hoch)
Die Bewegung des Pferdes durch den Absatz federn
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Ich habe schon einmal einen Artikel zum korrekten Sitz geschrieben, schaut doch da auch mal vorbei.